어덜트닷컴에 오신것을 환영합니다. 세상 모든 유흥정보,업소정보는 여기에! 어덜트닷컴! 어덜트닷컴에 오신것을 환영합니다. 세상 모든 유흥정보,업소정보는 여기에! 어덜트닷컴! 어덜트닷컴에 오신것을 환영합니다. 세상 모든 유흥정보,업소정보는 여기에! 어덜트닷컴! 어덜트닷컴에 오신것을 환영합니다. 세상 모든 유흥정보,업소정보는 여기에! 어덜트닷컴! 어덜트닷컴에 오신것을 환영합니다. 세상 모든 유흥정보,업소정보는 여기에! 어덜트닷컴! 어덜트닷컴에 오신것을 환영합니다. 세상 모든 유흥정보,업소정보는 여기에! 어덜트닷컴! 어덜트닷컴에 오신것을 환영합니다. 세상 모든 유흥정보,업소정보는 여기에! 어덜트닷컴!

정형외과 의사가 강추하는 운동



























https://youtu.be/A9ZhtFpoVW0

Comments
seojin45
나는 유산소와 하체 햄스트링 포함 엉덩이 등 적당히 한번에 하고싶다 싶으면 로잉머신 좋음 컨셉트 원 정도만 사면 충분함 ㅋ
seojin45
[seojin45] 로잉은 디스크 있는 사람은 불가능이라
seojin45
[seojin45] 어느어느 운동이 좋다하는 글에 꼭 디스크무새들 ㅣㅇㅆ음 다리없으면 런닝불가능 팔없으면 덤벨컬 불가능 이러는 거랑 뭐가 다름?ㅋㅋ
seojin45
뒤, 하체 운동하는 건 정말 좋다. 그러나 데드리프트는 굉장히 어렵고 위험한 운동이다. 무게 욕심 부리다간 허리에 데미지가 쌓여, 허리디스크가 터지게 된다. 자세 잘 잡으면 된다는 건 ㅈ도 모르는 허당들 소리다. 무겁게 하면 개 ㅈ되는 운동이다.
seojin45
세계최고 보디빌더였던 로니콜먼의 말년을 보면 답나온다. 나이가 들면 그동안 쌓아놓은 데미지를 뼈와 관절은 못견디고 부숴진다.
번호 제목 날짜 조회 추천
108 장비 없이 굵은 허벅지 만들기 5가지 운동 댓글 +8 2023.07.31 9000 6
107 흡연자들 술마신 다음날 절대 먹지말라는 약 댓글 +6 2023.07.24 8756 1
106 하루에 7-8시간 자야하는 이유 댓글 +5 2023.07.20 8034 7
105 게으름 5초 만에 박살 내기 댓글 +9 2023.07.18 12340 13
104 조미료 잘 고르는 방법 댓글 2023.07.12 4111 12
103 호일 삼겹살 과연 건강에 문제 없을까? 댓글 +4 2023.07.12 6083 5
102 소아과 의사가 말하는 모유와 분유 댓글 +3 2023.07.12 4836 4
101 지속 증가 중인 30대 당뇨를 예방하는 방법 댓글 2023.07.04 5004 9
100 7월부터 달라지는 것 정리 댓글 +5 2023.07.04 7421 4
99 술 마시면 살찌는 과학적인 이유 댓글 +2 2023.06.26 5338 18
98 아침에 상쾌하게 일어나는 방법 댓글 +6 2023.06.22 8648 9
97 짜게 먹어도 괜찮은 이유 댓글 +2 2023.06.22 5257 7
96 스탠포드 대학 뇌신경과학자 앤드류 휴버맨 댓글 +1 2023.06.14 4438 5
95 귓밥을 파면 안되는 이유 댓글 +1 2023.06.05 6002 7
94 하버드 의사가 말하는 저탄수화물 식단 댓글 +7 2023.06.03 9153 7
93 뇌가 노폐물을 처리하는 방법 댓글 2023.05.19 4790 6
92 도파민 중독에서 벗어나는 방법 댓글 +2 2023.05.19 5265 5
91 여드름 나면 한번쯤 드는 생각 댓글 +4 2023.05.15 7998 6
90 아무리 운동을 해도 살이 안빠진다는 32살 여성 댓글 +9 2023.05.12 12015 5
89 우리 몸이 살이 찌는 이유 댓글 +7 2023.05.09 9456 10
page